Was ist Qigong
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Der Begriff Qigong ist relativ jung. Er wurde erst in den 1950jahren geprägt. Die alte Bezeichnung "Daoyin Yangshen Fa - Übungen zum Leiten von Qi und zur Pflege des Leben" drückt wahrscheinlich viel besser aus worum es geht.
Generell ist "Qigong" heute der Sammelbegriff für alle chinesischen Gesundheits- und Meditations-Übungen zur Kultivierung von Körper und Geist. In China sind offiziell über 1000 Formen registriert. Wahrscheinlich gibt es aber mehr als 4000 verschiedene Übungsfolgen.
Die Wurzeln des Qigong liegen in der ca. 3000 Jahre alten Philosophie der taoistischen Weisheitslehre, die ihre Erkenntnisse aus der Beobachtung der Natur gewann und der daraus entwickelten Form der Medizin, die wir als traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bezeichnen.
Bereits aus dem Jahr 200 n Chr. ist das "Spiel der 5 Tiere" vom Arzt Hua Tou überliefert.
Laut TCM braucht es für die Gesundheit einen freien Fluss der Lebenskraft ‘QI’ in Organen, Muskeln, Gelenken, Meridianen bzw. an der Körperoberfläche. Vor allem aber einen ruhigen Geist. Dies wird durch das Praktizieren von Qigong erzielt.
Qi bedeutet in etwa "Lebensenergie". Gong bedeutet "Arbeit" in Sinn von Ausdauer, Disziplin, Entfalltung, etc., die schließlich zu einer Kunst bzw. Fertigkeit (der chin. Begriff dafür ist Kung-Fu oder Gong-Fu) entwickelt wird.
Mehr Hintergrund zu Qigong findest Du hier: weiter lesen
Kursangebot
Aus dem reichhaltigen Übungs-Schatz haben wir für das Herbst 2024 nachfolgende Kursprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten/Orientierungen und dazu passenden Übungen zusammen gestellt.
In allen Kursen werden ergänzend zum Üben theoretischen Inhalte aus der traditionellen chinesischen Medizin und maoistischen Weisheitslehre vermittelt. Dies schafft ein tieferes Verständnis für Deine erfolgreiche Praxis der chinesischen Gesundheitsübungen des Qigong.
SHI BA SHI
Die 18 Übungen der Harmonie
Mittwoch, 18.00 - 19.15 Uhr, Kursort Droß, Kursleitung: Julia Zimmermann
WIRBELSÄULE QIGONG
weich wie junger Bambus, dynamisch wie Fahnen im Wind...
Feinmobilisation der Gelenke, Energetische Wirbelsäule Aufrichtung und Gesamtstimulation
Donnerstag, 08.30 - 09.45 Uhr, Kursort Droß, Kursleitung Julia Zimmermann
Weitere Informationen zu den einzelnen Qigong-Übungen findest Du in der anschließenden Formenübersicht.
Formenübersicht:
Im laufe von 4000 Jahren hat sich eine Vielzahl unterschiedlicher Übungssysteme entwickelt. Hier stellen wir Dir die bei uns vermittelten Übungsfolgen kurz vor.
 MǍ WÁNG DUĪAntikes Qigong für Flexibilität und Gesundheit Das 2200 Jahr alte Seidentuch aus dem Grab von König Ma offenbart diese lange verborgene Übungsform. Dauer ca. 20 min. Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Kurszeiten: siehe "Termine" zum Video: Foto anklicken! |  SHI BA SHITaiji Qigong - 18fache Methode der Harmonie Zeichnet sich durch fließende Bewegungen aus. Wurde entwickelt, um die hohe Wirkung des Taiji in einfacherer Praxis rasch zur Verfügung zu stellen. Dauer: ca. 28 min Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Daoistisch geprägt Kurszeiten: siehe "Termine" zum Video: Foto anklicken! |  JǏZHÙ QÌGŌNGWirbelsäule Qigong Die dynamischen Übungen bringen Flexibilität und Mobilität in Hüfte, Becken und Wirbelsäule, massieren die Organe und öffnen die Gelenke von Fuß bis Kopf. Dauer: 2. Teil je ca. 35 min Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Daoistisch geprägt Kurszeit: siehe "Termine" |
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 DÀ WǓ QÌGŌNGGroßer Gesundheitstanz Eine Serie von eleganten und gleichzeitig einfachen, anmutigen Bewegungen, mit dem positiven Effekt, Krankheiten vorzubeugen und das Leben zu verlängern. Dauer: ca. 15 min Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Diese Form wird im Rahmen der Gesundheits~Qigong Kurse vermittelt. Kurszeiten: siehe "Termine" zum Video: Foto anklicken! |  CÁNSĪ GŌNGSeidenwickeln Qigong sind stark mobilisierende, dynamische Übungen, die dem gleichmäßigen Ziehen eines Seidenfadens nachempfunden. Zieht man zu schnell, reißt der Faden, zieht man zu langsam, geschieht nichts. Besonders empfohlen ist diese Form für Taiji Anfänger und Praktizierende, aber auch für Frauen, um die Mitte zu stärken. Dauer: ca. 45 min. Äußeres Qigong Medizinisch geprägt Kampfkunst geprägt Kurszeit: siehe "Termine" |  LIU ZI JUE6 Heilende Laute zur Entgiftung der Organe Die Vibration der stimmlosen Klänge hat eine besonders stimuierende Wirkung auf die Organe und Meridiane. Dauer: ca. 15. min Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Diese Form wird im Rahmen der Gesundheits~Qigong Kurse vermittelt. Kurszeiten: siehe "Termine" zum Video: Foto anklicken! |
 YÌ JĪN JĪNGMuskel - Sehnen Qigong 1500 Jahre alte Übungsserie, um mit 12 Übungen zu werden wie ein Shaolin Dauer ca. 15 min. Äußeres Qigong Buddhistisch geprägt zum Video: Foto anklicken! |  SHÀOLÍN BĀGUÀ QÌGŌNGDie Kraft der Achtsamkeit 3 spezielle Übungssets aus dem Kloster von "Shaolin". Für das Wiederfinden von Ruhe, Selbstbewusstheit und innerer Kraft. Dauer: jeweils ca. 20 - 45 min Inneres & Äußeres Qigong Buddhistisch geprägt Kurszeit: siehe "Termine" zum Video: Foto anklicken! |  JINSHEN ANNING QIGONGInnerer Friede Qigong zur Entwicklung von innerer Ruhe, Gelassenheit und die Verbindung zum Kosmos Dauer: ca. 10 - 45 min Inneres & äußeres Qigong Daoistisch geprägt Kurszeit: siehe "Termine" |
 BĀ DUÀN JǏNDie 8 Brokate Übungen Die Grundübungen aus dem Kloster Shaolin Die 8 Übungen sind in China sehr beliebt und werden seit Jahrhunderten zur Gesunderhaltung, Verjüngung und zum Erreichen eines langen, gesunden Lebens praktiziert. Dauer: ca. 15 min. Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Buddhistisch geprägt Kurszeiten: siehe "Termine" |  GUO LIN QIGONGKrebs-Qigong Als Frau Guo Lin an Krebs erkrankte erinnerte sich an die von ihrem Großvater praktizierten daoisitschen Übungen. Nach erfolgreicher Heilung entwickelte sie daraus dieses Qigong Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Kurszeiten: siehe "Termine" |  ZHÌ NÉNG QÌGŌNGHealing Wisdom Qigong Von Dr. Pang Ming in den 1970 entwickelt wurde diese Form in China 1990 als die effektivste aller heilbringenden Qigong-Formen ausgewiesen. Dauer: jeweils ca. 25 min. Inneres & Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Daoistisch geprägt Kurszeiten: siehe "Termine" |
 Augen QigongEinfache Griffe der Selbstmassage und Akupressur sowie Übungen zur Stärkung der Augenmuskulatur und Aktivierung der Augen-Energien. Inneres Qigong Medizinisches Qigong Kurszeit: siehe "Termine" |  LIÙ SHǑU QÌGŌNG6 Hände Qigong 1992 in China entwickelte Qigong Form, die Elemente des Taiji und Qigong mischt und sich in China aktuell großer Beliebtheit erfreut. Dauer: ca. 15 min Äußeres Qigong Medizinisches Qigong Daoistisch geprägt Kurszeiten: siehe "Termine" |  |
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